A nyár végével nemcsak a napsütésből kapunk kevesebbet, hanem szervezetünket is egyre több kihívás éri. Az őszi-téli időszakban a kórokozók sokkal aktívabbak, így a testi-lelki felkészülés kulcsfontosságú. Míg a nyári hónapokban sok friss gyümölcs és zöldség áll rendelkezésünkre, az őszi mindennapokban tudatosan kell odafigyelnünk arra, hogy vitaminraktárainkat feltöltsük, és immunrendszerünk ne veszítsen erejéből.
A vitaminok és nyomelemek hiánya a szervezet gyengüléséhez, a védekezőképesség csökkenéséhez vezethet. Nem elég azonban időnként nagy adagban pótolni őket – például egyetlen napon több narancs elfogyasztásával –, hanem a mindennapi étrendben kell jelen lenniük a megfelelő mennyiségben. A C-vitamin az egyik legismertebb immunerősítő, amely nélkül a szervezet szinte védtelen a fertőzésekkel szemben, de ugyanilyen fontos a B6-vitamin, amely az anyagcsere-folyamatokat támogatja és energiát biztosít, vagy az E-vitamin, amely erős antioxidánsként a sejteket védi a károsodástól. A cink nélkülözhetetlen az immunrendszer zavartalan működéséhez, míg a szelén vírusellenes hatásaival a téli hónapokban nyújt különösen nagy segítséget.
Ezekhez a tápanyagokhoz ideális esetben változatos, vitamindús étrendből juthatunk hozzá: citrusfélékből, zöldségekből, olajos magvakból, húsokból és teljes értékű gabonákból. Azonban a rohanó hétköznapokban sokszor nem sikerül mindenből eleget bevinni. Ilyenkor segíthetnek a kifejezetten az immunrendszer támogatására fejlesztett étrend-kiegészítők. Az Axel Pharmatech Immunomin készítménye például egyedülálló összetételével járulhat hozzá ahhoz, hogy szervezetünk a hideg hónapokban is megőrizze erejét és ellenálló képességét.
Az immunitás megőrzése tehát nem csupán egy-egy vitamin beviteléről szól, hanem tudatos, kiegyensúlyozott életmódról, amelyben az egészséges étrend, a pihenés, a mozgás és szükség esetén a minőségi étrend-kiegészítők is helyet kapnak. Ha ezekre odafigyelünk, ősszel és télen is energikusan, egészségesen nézhetünk szembe a mindennapokkal.
